平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。April 28, 2025 – 繁體中文( 臺南 ) (XP) EN(TWD) (USD) 正體(澳門) (HKD) 英語(Singapore) (SGD) แบบไทย (THB) 購票來店 · 知識中心 · knowledge · 珍珠揀選 · 氧化物科學知識 · 配帶保養 · 尺寸選擇 · 水晶知識 · 佩戴保養 · 選擇主頁 ·住宅如果在汙 水 峪、臭河、填埋場、菜市附近就犯了 味兒 煞 ，臭氣沖天且病菌較多會拖累心理健康。 所犯 味 煞 者住家團員容易患各種併發症或傳染病，造成身 體 疲勞或教育工作不成功。
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